Pernahkah Anda merasakan sensasi kepala pusing seperti berputar-putar? Kondisi ini dikenal dengan vertigo dan dapat membuat penderitanya kehilangan keseimbangan sehingga sulit untuk berdiri dan berjalan. Vertigo dapat hilang dengan sendirinya, namun terkadang Anda membutuhkan pengobatan rumahan untuk meredakan gejala vertigo.

Pengobatan Rumahan untuk Meredakan Vertigo

Vertigo sebenarnya bukan penyakit, namun sekumpulan gejala yang bisa terjadi sewaktu-waktu selama jangka waktu tertentu. Kondisi ini bisa dialami siapa saja, termasuk kelompok usia 20 tahun ke atas. Biasanya vertigo lebih banyak dialami oleh wanita dibanding pria.

Penyebab vertigo dapat bermacam-macam, umumnya disebabkan oleh perubahan gerakan yang tiba-tiba, perubahan hormon, hingga adanya gangguan pada telinga yang mengatur keseimbangan tubuh.

Untuk jenis vertigo yang disebabkan oleh kristal kalium yang jatuh ke kanal setengah lingkaran di telinga bagian dalam, Anda dapat meredakannya dengan berbagai manuver atau gerakan sepeerti manuver Epley, Semont, Foster atau Brandt-Daroff.

Sedangkan untuk vertigo jenis lainnya, Anda dapat meredakannya dengan beberapa pengobatan rumahan berikut:

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba merupakan suplemen herbal yang diketahui dapat meredakan gejala vertigo. Ginkgo biloba membantu meredakan vertigo dengan melancarkan aliran darah ke otak untuk meredakan pusing dan masalah keseimbangan.

Dalam sebuah penelitian yang dilaporkan dalam International Journal of Otolaryngology, menyebutkan bahwa ginkgo biloba sama efektifnya dengan obat betahistine dalam mengendalikan vertigo.

Baca Juga: Ketahui Apa Bedanya Vertigo dan Pusing

Rebusan akar jahe

Sebuah penelitian dalam Journal of Acupuncture and Tuina Science mengungkapkan bahwa minum rebusan akar jahe dapat mengurangi efek vertigo jika dibandingkan dengan melakukan manuver manual seperti Epley.

Rebus akar jahe dalam air mendidih selama 5 menit, lalu tambahkan madu untuk menghilangkan rasa pahit. Minum rebusan akar jahe dua kali sehari dapat membantu meredakan pusing, mual dan gejala vertigo lainnya.

Almond

Kacang almond kaya akan vitamin E dan B yang dipercaya dapat meredakan vertigo. Mengonsumsi kacang almond maupun susu almond dapat mengurangi pusing dan sensasi berputar yang Anda rasakan.

Belum diketahui bagaimana mekanisme almon dapat meredakan vertigo, namun para ahli menduga hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin dalam kacang almond.

Baca Juga: Pusing Yang Seperti Ini Adalah Gejala Vertigo

Minyak esensial

Jika Anda penggemar minyak esensial, Anda bisa menggunakan minyak esensial untuk mengurangi sakit kepala akibat vertigo. Beberapa aroma minyak esensial yang bisa Anda gunakan, antara lain peppermint, jahe, lavender dan lemon.

Perhatikan aturan penggunaan minyak esensial yang Anda gunakan. Minyak esensial umumnya dihirup atau dicairkan terlebih dahulu sebelum diuapkan menggunakan diffuser. Beberapa minyak esensial tidak dianjurkan untuk dioleskan ke kulit, oleh karena itu perhatikan aturan pakai sebelum menggunakannya untuk meredakan vertigo.

Minum vitamin D

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami kekurangan vitamin D mengalami gejala vertigo jenis BPPV yang lebih parah. Untuk mencegahnya, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin D, berjemur atau memperkaya asupan vitamin D dari makanan dan minuman. Namun sebelum mengonsumsi vitamin D sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Selain menerapkan cara di atas, perubahan gaya hidup seperti mengonsumsi makanan sehat, manajemen stres yang baik dan menjaga hidrasi tubuh juga dapat membantu meredakan gejala vertigo yang kambuh.

Apabila gejala vertigo yang Anda rasakan tidak kunjung berkurang, maka sebaiknya periksakan ke dokter. Anda juga bisa memanfaatkan layanan konsultasi dalam aplikasi Ai Care yang berbasis artificial intelligence.

Mau tahu informasi seputar penyakit lainnya? Cek di sini, ya!